Passage 2.9
प्राणान्प्रपीड्येह स युक्तचेष्टः क्षीणे प्राणे नासिकयोच्छ्वसीत । दुष्टाश्वयुक्तमिव वाहमेनं विद्वान्मनो धारयेताप्रमत्तः ॥ ९ ॥
पदच्छेद
हिन्दी अर्थ
अपने आचरण को संयत रखते हुए साधक प्राणों को नियंत्रित करे; श्वास क्षीण होने पर नासिका से श्वास छोड़े। ज्ञानी सावधान रहकर मन को ऐसे सँभाले जैसे उच्छृंखल घोड़ों से जुड़ी गाड़ी को।
English meaning
Keeping activity measured, the practitioner restrains the vital breaths and, when the breath subsides, breathes out through the nostrils. Alert and discerning, one should hold the mind as one would control a vehicle drawn by unruly horses.
व्याख्या
रथ की उपमा मन की गतिशीलता और निरन्तर सावधानी बताती है। यह प्राचीन साधना-वर्णन है, स्वयं तीव्र श्वासरोध करने का सुरक्षित मार्गदर्शक नहीं; व्यक्तिगत अभ्यास के लिए उपयुक्त प्रशिक्षक का मार्गदर्शन चाहिए।
Explanation
The vehicle image conveys mental movement and sustained vigilance. This is an ancient account, not a safe do-it-yourself protocol for forceful breath retention; personal practice calls for appropriate trained guidance.
संदर्भ
मुद्रा के बाद श्वास और मन के संयम का वर्णन आता है।
Context
Posture is followed by regulation of breath and mind.